Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу

Рамиль Х
8:04
19 КОММЕНТАРИЕВ
константин еремеев
константин еремеев
за 2 недели если и сделаешь шпагат,то скорее всего порвёшь сухожилья... и вполне возможно на всю жизнь останется этот дефект.
Павел и Юлия Моргуновы
Павел и Юлия Моргуновы
Сказки бабушки Арины...
Шаропов Младший 80 регион
Шаропов Младший 80 регион
Ето не возможно надо наченат с 2 или 3 годника
мурат казах
мурат казах
Можно за месяц но не две недели
Тимур Абдулкеримов
Тимур Абдулкеримов
Две недели очень мало.они сами походу прикалываются
Анюта Я-Счастливая
Анюта Я-Счастливая
Я 7й месяц тянусь,это пипец и до этого 2 года подряд были попытки тянулся месяца по полтора и бросал,не мог преодолеть болевой барьер,сейчас буду тянуться до конца,но до пола ещё осталось 20см и это много,брехня то что пишут за месяц,генетика безусловно играет роль и возраст конечно,но в возрасте от 25 уйдёт не меньше полугода
мурат казах
мурат казах
Разогревать мышцы хорошо нужно.например пробежкой 5-7км перед тем как тянуть шпагат
Андрей Олейниченко
Андрей Олейниченко
а автор в видео лукавит и очень много лишнего- нахрена бить ногами ты же не удар отрабатываешь))) Махи ногами и шведская стенка,- вот и весь секрет( только через терпение и боль))))) А еще лучше действуют упражнения в паре с помошником
Андрей Олейниченко
Андрей Олейниченко
используй кольца как на моем фото и все будет ОК))))
Илес Мусаев
Илес Мусаев
....
Сергей Мерцалов
Сергей Мерцалов
за 2 недели-это для детей до 10 лет.вот в таком возрасте реально сесть на шпагат.
Сергей Мерцалов
Сергей Мерцалов
самое простое.эфективное -тянуть продольный шпагат стоя.чем лучше идет нога на подьем-тем проще садиться на полу.
константин еремеев
константин еремеев
До шпагата далеко тянуться
Сергей Мерцалов
Сергей Мерцалов
зато есть над чем работать.важен сам процесс.делайте с нами.делайте как мы.делайте лучше нас
К🌞 В
К🌞 В
вполне реально...я за месяц сел ...правда передышку не давал ни один день ..болело всё первую неделю ..но всё же добился результата ...было бы желание а так всё возможно
Юрий Николаич
Юрий Николаич
Интересно, сколько времени может уйти на это у такого старого пенька как я...
Сергей Мерцалов
Сергей Мерцалов
было бы желание тянуться.а полгода.год значения не имеют
Юрий Николаич
Юрий Николаич
Вообще-то я гибкий....был
Сергей Мерцалов
Сергей Мерцалов
значит не составит большого труда растянуться.а фото и видео вашей растяжки подтвердят это

Раскадровка

Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу
Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу Видео: Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу