30 мар 2019

Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :)

Оксана Петухова (Галеева)
1:45
5 КОММЕНТАРИЕВ
Оксана Петухова (Галеева)
Оксана Петухова (Галеева)
Детская утренняя зарядка – фрагмент : ) (Никита 7 лет, Даша4 года)
Оксана Петухова (Галеева)
Оксана Петухова (Галеева)
Стараемся каждое утро ну или через день уделять 10-15 минут утренней зарядке, акцент которойнаправлен на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника вдинамических и статических режимах. Особенно актуальна эта проработка, для детей в летнее время,когда мышцы под влиянием солнечного витамина, начинают активно расти, при чемих рост происходит не равномерно и не совсем симметрично. Учитывая слабые мышцыспины, и не успеваемость роста кости, возникают благоприятные условия дляпрогрессирования различных искривлений.Так вот, остановимся на видео фрагменте. 1. «Кошкаспинку прогибает и вверх шерстку поднимает». Ладонно-коленное положение, всемизвестная «Кошка» или «Марджариасана», используется в медицинских системахфизической реабилитации уже давно. В этом упражнении позвоночный столбрасположен горизонтально, что снижает осевую нагрузку, особенно неблагоприятную после ночного длительного сна. В этом упражнении корректноработает паравертебральная мускулатура, связочный и суставной аппаратпозвоночника, повышая кровообращение и питание всего позвоночного столба иприлегающих мышц от копчика до шеи. Увеличение подвижности в шейном отделеполезна для детей – улучшением кровоснабжения головного мозга и ростуумственной активности.2. 2. «Позасемечка» сели попой на пяточки, или «Шашканасана», мы не просто отдыхаем иразгружаем поработавшие мышцы спины, но и используем тракционные техники,вытягивая пальчики ручек вперед. Суть: процесс растяжения позвоночного столба,действующий в противоположных направлениях. Воздействует не только структурупозвоночника и межпозвонковые суставы, но и рефлектороно воздействует нарецепторный аппарат, меняя мышечный тонус, моторную работу спинного и головногомозга.3. «Пирамидка»или «Адха- Мукха-Шванасана» Собака мордой вниз, растягивается вся задняяповерхность тела, спины ног, включается работаи для профилактики плоскостопия, т.к. задействованы мышцы отвечающие за сводстопы.4. «Змейка»или «Бхуджангасана» поза кобры, конечно в исполнении детей это вариации и невозможно сохранить всю правильную технику, но мы придерживаемся основной концепцииупражнения и играем с ее вариациями. Подключая шипение змеи (элементдыхательной гимнастики)– расслабляем бронхиальное дерево, помогая дальнейшему более глубокому вдоху, заполняя нетолько верхние, но и нижние отделы легких.5. ​Всемизвестная «Корзиночка» или «лодочка», а так же «Дханурасана» на санскрите, впереводе поза плуга. Помимо укрепления позвоночника и придания гибкостиребенку, это упражнение имеет еще очень хорошее показание – оказывает тонизирующеедействие на тонкий и толстый кишечник, желудок – и всю полностью системупищеварения, с которой как известно дети тоже не так дружны!Даже этого хватит чтоб зарядится бодрым настроением. Но повторюсь – это лишь маленький элемент зарядки…
Roza W
Roza W
Спасибо Оксана!!!
Оксана Петухова (Галеева)
Оксана Петухова (Галеева)
За длинное описание или смешных Никитку с Дашулей ?Снимала для себя, точнее для детей- они любят на себя потом посмотреть... А потом подумала, может кто то вспомнит, о том что полезно утром даже просто играючи растянуться вот и родился мини комплекс для Вас!
Roza W
Roza W
За все спасибо!!!Алина постоянно вспоминает занятия-все собирается со своим ковриком.А видео мы много раз пересмотрели и с вами делали!

Раскадровка

Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :)
Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :) Видео: Детская утренняя зарядка (фрагмент) на вытяжение и укрепление мышечного корсета позвоночника в динамических и статических режимах :)
Похожие видео

Утренняя детская зарядка!

Акмаева Светлана Фитнес тренер
30 мар 2019
Длительность: 6:49

Утренняя зарядка

Анна Гольдин
30 мар 2019
Длительность: 9:45

Утренняя детская зарядка

Наталья Машкина (яшмуркина)
30 мар 2019
Длительность: 0:30

Укрепление мышечного корсета. #студиямиос #бмсволгоград

Юлия Кувакина (Будник)
30 мар 2019
Длительность: 0:17

Утренняя зарядка смайликов в игровой комнате:)

Нью- Тон
30 мар 2019
Длительность: 1:28

Детская утренняя зарядка. Зарядка для мозга

30 мар 2019
Длительность: 6:30

Зарядка детская видео для детей | утренняя гимнастика

30 мар 2019
Длительность: 15:35

Утренняя зарядка (Кубань 25, январь 2000) Фрагмент

30 мар 2019
Длительность: 6:53

Укрепление мышечного корсета спины в положении сидя

30 мар 2019
Длительность: 12:13

Укрепление мышечного корсета поясницы. Делаем 5 упражнений для поясницы!

30 мар 2019
Длительность: 9:29

:) с таким тренером не забалуешь!

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 1:48

"Веселые СТАРТЫ" детская разминка

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 8:56

Детский пилатес "лягушата" 2-3 года

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 1:04

Детский фитнес - занятия от 2 до 6 лет!

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 8:55

Веселая зарядка с платочками

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 1:21

Эстафеты, дыхательная зарядка, игра с парашютом!

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 8:13

Оздоравливающие занятия для детей 2-3 года

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 1:47

Детский фитнес инструктор Оксана Галеева

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 2:17

Не совсем удавшаяся домашняя зарядка для самых маленьких :)

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 3:07

Для малышей - пластика тела

Оксана Петухова (Галеева)
30 мар 2019
Длительность: 4:57