3 КОММЕНТАРИЯ
Дмитрий Дьяконов
я слышал что во время кардео пить нельзя, сердце посадишь.
Дмитрий Дьяконов
И еще тут как-то была тема о том что в древности богатыри страдали избыточным весом. А здесь из видео сказано будто бы полчаса в день кардео более или менее достаточно для подержание, "поджарости". Так я предполагаю что у богатырей только отработка ударов занимала 2 часа в день.
Дмитрий Дьяконов
А еще есть тренажер который нагружает не только ноги но и руки. Видео мельком этот вопрос затрагивается. Но все же эффективно ли это? И еще если зависимость от времени дня проведения таких нагрузок. К примеру я слышал что углеводы на ночь не желательно есть. Может на ночь кардео надо делать?